思春期の頃にはまったくできなかったニキビが、20~30代頃になって大人ニキビに悩まされました。頬や顎は特に生理前とかストレスが大きかった時などに目立つ程ボツっとできるんです。
大人になってからのニキビって、主には普段の生活習慣の乱れなどでできると言われています。確かに、今の私の生活は睡眠時間不規則だったり食事も偏ってる傾向にあります。
という事は、これらの生活を改善できるようにすれば、大人ニキビの悩みからも解放されるという物ですよね。
私の母がよく言ってた事ですが、「人間の身体は夜寝るようにできてるんだから、不規則な生活してたら若い時はいいけど、年取ってから大変よ」と、当時夜のお仕事していた時に、よく母に言われた言葉です。
そこで一念発起。夜は、子供を21時には寝かしつけて、私もその時間に一緒に寝る。最初はとても21時は無理と思ってたけど、慣れると結構寝れるもんです。そして、食事も野菜中心に切り替えたり、これだけでも毎朝の目覚めも良いし、ニキビもそう言えばしばらくできてないなと思っているところです。ニキビケアは大切ですね。